Conocer las reglas del judo es esencial tanto para practicantes como para aficionados, ya que estas normas no solo garantizan la seguridad y la equidad de la competencia, sino que también reflejan la filosofía y los valores intrínsecos a esta práctica.
El judo es una disciplina que enseña el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
Fundamentos del judo
El judo se basa en dos principios filosóficos fundamentales establecidos por su fundador, Jigoro Kano: Seiryoku-Zenyo (máxima eficacia con el mínimo esfuerzo) y Jita-Kyoei (beneficio mutuo y bienestar).
Estos principios aplican a las técnicas físicas en el tatami y guían la conducta moral y social de los judokas.
Principios filosóficos y técnicos
- Seiryoku-Zenyo. Busca la eficiencia en todas nuestras acciones, promoviendo el uso inteligente de la energía para lograr los objetivos con el menor esfuerzo posible. Esta eficiencia no se limita al aspecto físico; también implica una actitud eficiente en la resolución de problemas y en la interacción con otros.
- Jita-Kyoei. Enfatiza la importancia del respeto mutuo y el beneficio compartido. En el judo, esto se traduce en un enfoque hacia el entrenamiento y la competición que beneficia tanto a uno mismo como al adversario, promoviendo un ambiente de aprendizaje y crecimiento compartido.
La etiqueta en el judo (Reigi saho)
La etiqueta en el judo, o Reigi Saho, es un aspecto que refleja el respeto hacia el profesor, los compañeros y el dojo.
La ceremonia de saludo al inicio y al final de cada práctica y combate, el respeto por el espacio de entrenamiento y el cuidado de la vestimenta son manifestaciones de este principio.
Categorías de peso y divisiones
Las categorías de peso en el judo varían entre competiciones masculinas y femeninas, reflejando diferencias en la distribución de peso y composición corporal.
Estas categorías son revisadas periódicamente por la Federación Internacional de Judo (IJF) para adaptarse a las tendencias y necesidades de los atletas.
Las categorías para hombres y mujeres se dividen como sigue, aunque estas pueden variar ligeramente dependiendo de la competición y la federación que la organice:
- Hombres: Extra ligero, Ligero, Medio ligero, Medio, Medio pesado, Pesado.
- Mujeres: Extra ligero, Ligero, Medio ligero, Medio, Medio pesado, Pesado.
Cada categoría tiene un rango de peso específico, asegurando que los competidores se enfrenten a oponentes de una masa corporal similar.
¿Cómo se determinan las divisiones?
Las divisiones de peso son determinadas en el pesaje oficial, realizado generalmente el día anterior a la competición.
Los judokas deben cumplir con el límite de peso de su categoría para competir en ella; de lo contrario, pueden ser descalificados o movidos a una categoría diferente si es posible.
Las reglas básicas del judo
Las reglas del judo están diseñadas para promover un combate justo y técnico, enfocándose en la habilidad de ejecutar y defenderse contra técnicas de proyección y suelo.
A continuación, os dejamos con las normas fundamentales del judo:
Inicio y finalización del combate (Hajime y Matte)
- Hajime: Este comando dado por el árbitro señala el inicio del combate. Los competidores deben estar en posición y listos para comenzar.
- Matte: Este comando indica una pausa o el fin de una acción específica. Los judokas deben detenerse inmediatamente y esperar instrucciones adicionales.
Puntuación y cómo se gana un combate
El sistema de puntuación en el judo es complejo y se basa en la calidad de las técnicas ejecutadas:
- Ippon: Significa punto completo y se otorga por una técnica perfectamente ejecutada, que resulta en el control total del oponente en el suelo. Un ippon termina el combate inmediatamente.
- Waza-ari: Significa casi ippon. Se otorga por una técnica casi perfecta o por el control casi total del oponente. Dos waza-ari equivalen a un ippon.
- Yuko: Este punto ya no se utiliza en las reglas actuales del judo.
El combate también puede ganarse por inmovilización del oponente durante 20 segundos, por sumisión del oponente a través de una llave de brazo o estrangulación, o por descalificación del oponente.
Penalizaciones (Shido y Hansoku-make)
- Shido: Una penalización por infracciones menores, como ser pasivo (no atacar suficientemente) o cometer errores técnicos menores. Tres shidos resultan en un waza-ari para el oponente, y cuatro shidos resultan en hansoku-make.
- Hansoku-make: Desqualificación inmediata por infracciones graves, como técnicas peligrosas o conducta antideportiva. Esto resulta en la victoria para el oponente.
Conducta en el tatami
El respeto y la deportividad son esenciales en el judo. Los judokas deben saludar al entrar y salir del tatami, antes y después de cada combate. La cortesía hacia el oponente, los árbitros y el público es imperativa, reflejando los valores fundamentales del judo.
Técnicas permitidas y prohibidas
En el judo existen técnicas y acciones que no se pueden realizar para la seguridad y la integridad del deporte.
1. Técnicas permitidas
- Técnicas de proyección (Nage-waza): Incluyen proyecciones donde se utiliza el equilibrio y la fuerza del oponente, como Uchi-mata, Seoi-nage, y O-soto-gari.
- Técnicas de suelo (Ne-waza): Incluyen inmovilizaciones (Osaekomi-waza), estrangulaciones (Shime-waza) y llaves de brazo (Kansetsu-waza).
2. Técnicas prohibidas
- Proyecciones directas agarrando las piernas (a menos que sea en respuesta a un ataque).
- Técnicas que comprometan la seguridad del cuello, la columna vertebral o la integridad física del oponente.
- Llaves de pierna, cuello y columna en Ne-waza.
3. Acciones prohibidas y penalizaciones
- Ataques peligrosos o irresponsables que puedan causar lesiones.
- Conducta antideportiva, como faltar al respeto al oponente, al árbitro o negarse a combatir de forma activa.
- Pasividad, no atacar o evitar el agarre sin intentar un contraataque.
Las penalizaciones varían desde shidos (advertencias) por infracciones menores hasta hansoku-make (descalificación) por infracciones graves o acumulación de shidos.
Equipamiento y vestimenta reglamentaria
El judogi es el uniforme oficial para la práctica y competición en judo, compuesto por una chaqueta, un pantalón y un cinturón que indica el rango del judoka.
Es esencial que el judogi cumpla con las especificaciones de tamaño y material establecidas para garantizar la seguridad y el respeto por las tradiciones del deporte.
En competencias, se pueden requerir judogis de color blanco o azul para distinguir a los competidores.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo sobre las reglas del judo, te recomendamos leer Historia y Origen del Judo ¡Un saludo!
